dieta bez

Witam w nowym roku, jak to w styczniu bywa START Z REDUKCJĄ. Moje Dane: 190cm, 95 kg, 28 lat. Dieta LC. Trening 5x5, 3 x tyg. Od marca-kwietnia chcę wprowadzić bieganie 2 x w tyg ( raczej interwały). Czy na diecie LC pierwszy tydzień, dwa tyg najlepiej będzie zacząć na minimalnych węglowodanach tj około 30-50g TYLKO WARZYWA w celu pozbycia się [...]

nie lubię areobów czy jeszcz zmienie treningi areobowe na dajmy na to jakies treningki metaboliczne 2 razy w tygodniu badz jakas inna aktywnosc beztlenowa na silowni to mogę z powodzeniem pozbyć się tkanki tłuszczowej(oczywiście biorąc pod uwagę fakt że dieta jest dobrana odpowiednio) Czy można spalić fat bez areobów??

[...] a nie tłuszczu. Niemniej jednak, jeżeli moglibyście na początek doradzić, to czy dobrze rozumuję, że najlepszym rozwiązaniem w kontekście odchudzania była by zbilansowana dieta redukcyjna? Do tego kwestia aktywności fizycznej - zamierzałem wreszcie się zmobilizować do biegania, tylko czytając różne poradniki widziałem, że zdania są podzielone [...]

[...] efekt redukcji można osiągnac w czasie ciut dluzszym niz w przypadku vlcd, czyli te 6-8 tyg. co o tym myslicie? zwykly blef i bzdura? lepiej cisnac vlcd czy jednak ta druga dieta faktycznie moze dac podobne rezultaty bo energia bedzie pozyskiwana ze smalcu? (bo raczej tu nie ma mowy o wejsciu w ketoze) aha i oczywiscie wiem kazdy organizm jest [...]

Witam, czy dieta Low carb na redukcji ok 2060 kcal dla mężczyzny ważącego 99kg to dobry pomysł. w skrócie 6 posiłków B 250g W 40 T 100 siłownia (lekko) 3-4x w tyg, w dni bez treningu orbitek ok40 min Zmieniony przez - MDRAGON87 w dniu 2015-09-01 17:08:59

Poziom bf jaki? Najlepiej będzie jak założysz nowy temat, z ankietą i dietą do oceny. ;-) od razu jednak napiszę, że tyle białka to Ci nie trzeba, jak siłownia tylko lekko, 2/3-3/4 tego będą okej. O reszcie BTW bez ankiety nie ma co się wypowiadać, bo może być to pomysł tak samo dobry jak i również kiepski, zależy od przypadku. ;-)

Szybkie pytanie, bo tutaj jest mocne nastawienie anty do pieczywa, ale bez niego nie potrafię zjeść jajecznicy rano, i mi się cała dieta sypie czy na prawdę bułka pełnoziarnista 70g którą wliczam w bilans aż tak zepsuje całą dietę?

[...] i zobaczymy co z tego wyniknie. Zacząłem prowadzić dzienniki żywieniowe i widzę, że dostarczam dziennie około 1500 kcal przy zapotrzebowaniu 1750 kcal. Boję się, że stracę na wadze tylko, a zaległości tłuszczu zostaną, przy wadze 62 kg wyglądało to podobnie jak na zdjęciu. Cóż, na razie pilnuję tego co jem, dieta będzie się poprawiać z czasem.

[...] Ja uzupełniam ją gainerem i carbo i od listopada 2005 do kwietnia 2006 przytyłem 10 kg kretynke też zarzuciłem. Wcześniej ćwiczyłem bez diety i postępów prawie nie było:-/ Dopiero niedawno zrozumiałem jak ważna jest dieta. Zresztą co ja bede pisał. Każdy kto stosuje o tym wie, a jak ktoś nie wiem to niech spróbuje i zobaczy że bez diety ani rusz

Dzięki wielkie za odzew :) Trochę już forum przeczytałem, coś niecoś zaczynam chyba rozumieć, trochę mnie dezorientuje to, że czym więcej czytam, tym więcej różnych opinii na ten sam temat, ale taki juz jest świat. Od przyszłego tygodnia od poniedziałku zaczynam "męczyć" już na poważnie trening z postu Traktora ;) Przez ten tydzień [...]

dieta to podstawa bez jedzenia tona saa nic nie da poza akną , odstawisz saa czar pryśnie sam widzisz chyba że coś leży , bez urazy ale moja żona wyciska rekord podobnie do ciebie

Dobra, pomużcie mi teraz, za pomoc bede bardzo wdzieczny i sypne soga. Podaje trening i diete i prosze o informacje co do odżywek, które bede brał od tej niedzieli. Mam zamiar ćwiczyć 3 razy w tygodniu (klatka, plecy, biceps, triceps, przedramie, barki, nogi). Dodatkowo chce ćwiczyć brzcuch, bo z brzucha chce sobie tłuszczyku zrzucić (wiem, [...]

"Staż treningowy na siłowni: 3,5 msc " "Ostatnio przerabiany plan: nie był " co to znaczy to jak trenowałeś do tej pory ? "Cel treningowy: masa " Dieta: brak - czy powietrzem chcesz nabrać masy ? To oznacza ze przez 3,5 msc cwiczylem planem tak jak wyżej. Bez plecow nog i brzucha.Wiem ze to był bład . Diety brak ale wiem ze bez wlasciwego [...]

Tobie najpierw trzeba dietę rozpisać bo bez tego na saa też nie przytyjesz w dobry mięsień A to bez komentarza "4. WYMIARY: -biceps:34 -klatka:101 -talia:82 5. STAŻ NA SIŁOWNI:2 lata 6. DIETA: jest " Skoro jest to czemu tak słabo rośniesz?

Bez wstawienia szczegołowego jadłospisu nik nic tutaj nie powie. Ogólne założenie dalece bez sensu, dieta LC niesie za sobą wiele nieprzyjemnych konsekwencji. Tak niską podaż węgli stosuje się u fitnessek przed zawodami, nomalnie funkcjonująca kobieta nie powinna się chwytać tego typu rzeczy, chociażby w trosce o swoją tarczycę.

Poprostu mnie ten post rozwalił Ćwiczysz 3 miechy i tyle już tego wpieprzyłeś... To ci powiem tak dieta jest głownym aspektem tego sportu, bez tego nie osiągniesz dużo.No chyba że masz dobrą przemiane materii, ale z tego co pisze to chyba nie .65% sukcesu to dieta ;]

1. Ja stosowałem za I razem bez diety a weszło mi 2-3 kg więc nie do końca jest tak ze bez diety nie działa :D można powiedzieć że z dietą będzie o niebo lepiej :) Efekty siłowe po 2 tygodniach stosowania myślę że się jakieś pojawią ale oczywiście nie jakieś porażające. 2. Nie przestawaj ćwiczyć skoro zaczynasz :D 3. Jeżeli na siłowni ćwiczył byś [...]

1. Ja stosowałem za I razem bez diety a weszło mi 2-3 kg więc nie do końca jest tak ze bez diety nie działa :D można powiedzieć że z dietą będzie o niebo lepiej :) Efekty siłowe po 2 tygodniach stosowania myślę że się jakieś pojawią ale oczywiście nie jakieś porażające. Mogłeś napuchnąć wodą, nie twierdze ze to nic nie dało bo twój brak diety z [...]

[...] tylko ze kazdy koks nawala bo jak to mojz najomy ujal "bez tego jest bez sensu" Tylko wiesz inna sprawa ze ci kolesia chca utrzymac i miec to 45 w lapie a tobie moze starczyc nie wiem 36 np przy dobrym %bf. Jakas mase zrobisz napewno, ale napewno bedzie ci o wiele trudniej, ale z dobra dieta i warunkami fizycznymi- kto wie

Obecnie, ok 2.5g białka, 4.5-4.7g wegli i 0.6-0.7g tłuszczu, narazie jest elegancko, zleciało od poniedizałku ze 2/3kg wody wiec póki co dieta pozostaje bez zmian :)